Ei liirum laarumia, nyt treenataan jalkoja! Kuvasin joka sarjan mun hevistä jalkatreenistä!
Kävin tänään keskustelua kuntosalilla käymisestä. Mistä syystä jotkut lopettavat salin niin äkisti? Koska salilla käyminen EI ole kivaa.
Tuntuuko siltä, että aika pysyy paikallaan? Iltaisin ei ole muuta tekemistä kuin skrollata minuutin välein Instagramia tai Facebookkia? Tässä Jukan kootut ja parhaimmat netin hyötysivustot.
Eilen, 14.11, Sofia Ruusila-Nousiainen voitti Unkarin IFBB-kisoissa alle 163 cm -sarjassa MM-kultaa. Sofia Ruusila-Nousiainen osoitti miten missitytöstä voi tulla varteenotettava maailmanluokan fitness-kilpailija!
Keskustelin pitkän tovin tuossa Mika-veljeni kanssa puhelimessa salin alkuajoista ja kävimme vähän läpi reseptejä kehittymiseen. Tässä ajatuksia ja konkreettisia vinkkejä miten aloitteleva henkilö pääsee hyvin alkuun kuntosalilla yläasteikäisenä.
Vaikka olenkin vahva penkkipunnertaja, niin rintani ei ole koskaan ollut todella iso. Olen kuitenkin viime aikoina saanut hyvää kehitystä rintaani ja tässä killeri rintatreeniohjelma testattavaksi!
Appelsiinit kainalossa. Salivaatteet päällä. Putkikassi olalla. Mitkä ovat nämä stereotypiat fitnessnaisista ja -miehistä ja mitä ne kertovat kantajastaan?
Lapista tervehdys! Tähän syksyiseen synkkyyteen ajattelin ottaa pienen tauon ja painua vielä synkempiin (pimeisiin) maisemiin, eli Lappiin! Uusin Bond myös nähty ja siitä pieni arvostelu tässä.
Melko eeppinen haastattelu purkitettiin Akin kanssa maanantaina! Tänään oli myös huoltopäivä, mutta ei niin perinteisellä tavalla!
Olen ajatellut omien kotisivujen avaamista jo pitkään ja vihdoin sain projektin aikaiseksi. Penkkipunnerrus.fi voi nyt keskittyä enemmän vieraisiin ja omat jutut siirtyvät tänne! Tässä vähän sekalaista tapahtumavirtaa!
